Cross 60 minutter 25.10.2016 kl 18

Warmup

Skulderopvarmning. Derefter:

  • Burpee pullups
  • Team på 2 laver i alt 80 reps.

Skill

15 min. handstand

Workout – AMRAP 15 min:

  • 4 Deadlift (BW + 25%)
  • 8 pull-ups
  • 12 Pistol squats alternating
  • 16 KB swings (24/16)

Bonus Workout – Abs 4 runder:

  • 20 Reverse curl
  • 20 Toetouch
  • 30 sek planke

Cooldown / stretch

Der er lukket for kommentarer.