Ski n’ Bike lørdag 26.11.2016 kl 9

Line + Morten
 Blok  Tid Bike  Thorax
 Opvarmning  2×3  Bland selv
 2×3  ½ tæer t.h.

½ tæer t.v.

½ Dobbelt

½ diagonalt

½ lunges

½ dobbelt m squat

 2×2  1 min foran T

1 min bag T

 2×1  ½ dobbelt m squat

½ lunges

 2×3  ½ sweep h

½ sweep v

½ dobbelt

½ udgang

1 skift h v udgang

2×3 90%

85%

95%

Finale 2×3 80%

90%

95%

 Eller
  3×2 opv 3×2 3×3 3×3 3×2 finale

Der er lukket for kommentarer.