Cross 60 minutter 17.1.2017 kl 18

Warmup

Let rotation og mobilitet

EMOM 5minutter

  • 10 burpees

Strength

  • 6 runder af:
  • Bench press x 3
  • Pause 30 sek
  • 5 strict T2B
  • Pause 1 minut

Workout – Team på 2:
Deles med makkeren.

5 runder på tid:

  • 35 kettlebell swings
  • 30 push-ups
  • 25 pull-ups
  • 20 box jumps
  • 800m løb

Cooldown / Stretch

Der er lukket for kommentarer.