Warmup
Let rotation og mobilitet
EMOM 5minutter
- 10 burpees
Strength
- 6 runder af:
- Bench press x 3
- Pause 30 sek
- 5 strict T2B
- Pause 1 minut
Workout – Team på 2:
Deles med makkeren.
5 runder på tid:
- 35 kettlebell swings
- 30 push-ups
- 25 pull-ups
- 20 box jumps
- 800m løb
Cooldown / Stretch