Warmup
Mobilitet og rotation
Workout – Team WOD, Teams på 3
- 150 Wall Balls
- 400m løb sammen
- 150 KB Swings 24/16
- 400m løb sammen
- 100 SDHP 40/25
- 300m løb sammen
- 100 Box Jump Over
- 300m løb sammen
- 75 Burpee Pull Ups
- 200m løb sammen
- 75 Thrusters 40/25
- 200m løb sammen
Vi sætter max tid til 35 minutter.
Odd Objects.
- Dæk øvelser.
Cooldown og stretch