Cross lørdag 20.01.2017 kl 9

Warmup

Mobilitet og rotation

Workout – Team WOD, Teams på 3

  • 150 Wall Balls
    • 400m løb sammen
  • 150 KB Swings 24/16
    • 400m løb sammen
  • 100 SDHP 40/25
    • 300m løb sammen
  • 100 Box Jump Over
    • 300m løb sammen
  • 75 Burpee Pull Ups
    • 200m løb sammen
  • 75 Thrusters 40/25
    • 200m løb sammen

Vi sætter max tid til 35 minutter.

Odd Objects.

  • Dæk øvelser.

Cooldown og stretch

Der er lukket for kommentarer.