Warmup

Strength

4 sæt af
5 x backsquat med 70-80% max

Workout – grinder 12-10-8-6-4-2 af

• 1 x Prowler træk
• alt. barbel snatch – 1-arm
• Boxjump
• Pull-ups
• 2X Sledgehammer
• Toes2rings
• Powerclean
• ½X half a man-maker