Warmup
- Volleyball med medicin ball
- Tik
- Mobilitet
WOD: Handstand og pistolsquat
AMAP 6 min
You go, i go
8 meter Handstand walk (evt 8 Handstand)
8 pistolsquat.
2 og 2, hold benene på makkeren hvis man ikke kan gå på hænder.
Workout – AMRAP 10
- Løb 100m med slammer ball
- 10 KB Swing
- 9 Toes2Rings
- 8 Backsquat
- 7 Pushups
Workout – Staffet
- 6 Airsquat
- 6 Pushups
- 6 Atomic situp
- 6 Flyvende sprællemand
- 6 Baby burpees
Cooldown