Metcon 17.10.2017 kl 20

Warmup

Sjip og mobilitet

Workout 12, 10, 8, 6

  • Deadlift
  • Roman twist med slammer bold
  • Sprint 4-kant
  • Row 100m
  • Abmat situps
  • Sledgehammer
  • 1 bane prowler

Ekstra hvis tid. AMRAP 6

  • 4 Skin the cat
  • 10 Abmat situps eller Medball situps eller GHD
  • 10 Jump Squats med vægtstang

Cooldown

 

 

Der er lukket for kommentarer.