Cross 27.2.2018 kl 18

Warmup

4 runder:

  • 100 SU sjip / 30 DU
  • 20 Jumping jacks
  • 10 Atomic situps
  • 5 Pushups

Aktive stræk / rotation

Dagens skill/styrke

Burpees-pullups

30 reps for time

Workout

3 runder

  • 20 KB swings
  • 10 alt pistols

2 runder

  • 20 T2B
  • 10 burpees

1 runde

  • 20 HSPU
  • 10 squat cleans 70/50

Workout – Amrap 12:

3-6–9-12-15-etc

  • Thrusters 40/25
  • Pull-ups

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.