Cross Family 27.2.2018 kl 17

Warmup

Rotation og stræk

Workout – Stafet, 4 hold, AMRAP 15 minutter

  • 10 slammers
  • Row 100m
  • 10 KB swing
  • Row 100m
  • 10 T2B
  • Row 100m

 

Workout – Team på 2 – 30-20-10

  • Wallball – “unbroken”
  • Medball Burpees – kast bold til hinanden “unbroken”
  • Medball situps

boldene må ikke ligge gulvet under sættene.

Workout.

Lig i cirkel og én er den og en anden skal fanges.

Der er lukket for kommentarer.