Warmup

Sammen 2 eller 3. I go you go. 4 runder.

• 50 SU sjip
• 20 Jumping jacks
• 10 Atomic situps
• 5 Pushups

Rotation og stræk

Workout – AMRAP 10

• Løb 100m med slammer ball
• 10 KB Swing
• 9 Toes2Rings
• 8 Backsquat
• 7 Pushups

Workout – Staffet 2 eller 3 på hold

2 runder:

• 6 Airsquat
• 6 Pushups
• 6 Atomic situp
• 6 Flyvende sprællemand
• 6 Baby burpees

Cooldown