Warmup
2 runder
- 50 sjip
- 10 hop over, kravl under makker
- 50 sjip
- 10 benløft med makker der skubber til siderne
- 50 sjip
- 10 medball side situp toss
- 50 sjip
- 10 medball toss
Styrke:
Thrusters 3×5
Wod – “Daniel”
- 50 Pull Ups
- 400 m løb
- 21 Thrusters 35/25 kg
- 800 m løb
- 21 Thrusters 35/25 kg
- 400 m løb
- 50 Pull Ups
Afsæt 25 min