Cross lørdag 8.9.2018 kl 9

Warmup

Mobilitet og stræk

Akumuleret 4 minutter dead hang

Skill: HSPU

Wod 1: “Diane”

21-15-9

Dødløft 100/70 kg

HSPU

Timecap 12 min

Wod 2: 2 og 2

50 cal airbike/70 cal ro

25 synkron burpees

50 cal airbike/70 cal ro

Der er lukket for kommentarer.