Bevægelse på alle 4

Warmup

  • Kravl frem – knæ 2 cm over jorden – Kravl tilbage
  • Kravl frem – knæ 2 cm over jorden, knæ spredt lidt mere – Kravl tilbage
  • Kravl sidelæns – knæ 2 cm over jorden, hænder må ikke krydse hinanden – Kravl sidelæns tilbage
  • Broadjump – 1 squat, 1 jumpsquat, 1 broadjump
  • Sidelæns – monkeystyle
  • Broadjump Lunges – Stå i lunge og broadjump frem
  • Hop i harehop frem
  • Små hop frem
  • Små hop / squat jump – 4 små hop frem og 3 squat jump
  • På alle 4 og ben kryds igennem

 

Der er lukket for kommentarer.