Cross 27.11.2018 kl 18

Warmup

5 runder:

200m row/AB

150 SU / 50 DU

Styrke/skill – Clean complex

  • 1 Clean pull
  • 1 Hang Power Clean
  • 1 Squat Clean

Afsæt 20 min

Wod – 21-18-15-12-9-6-3

  • Hang Power Clean 50/35 kg
  • Box jumps
  • Atomic situps

Afsæt 20 min

Der er lukket for kommentarer.