Warmup

Kongens efterfølger

Skill

Wallball

Workout – Tabata 20/10

• Rings jumping pullups
• Side2side over bænk
• Wallball
• KB swing

Workout – side2side 30/30 – 20/20

• Situp m ball  –  Airsquat
• Ringrows  –  AB
• Lunges m plate  –  good morning KB

Stræk og cooldown