Warmup
Styrke:
E2MOM 10 min
8 Tunge wall balls
30 sek wall sit
Skill:
Thrusters
Wod:
2 og 2, For time
- 40 Cal ro
- 40 KB-swings
- 40 Wall balls 9/6 kg
- 40 Pull ups
- 40 Thrusters 45/30 kg
- 40 Dødløft 45/30 kg
- 40 Push ups
- 40 Sit ups
Warmup
Styrke:
E2MOM 10 min
8 Tunge wall balls
30 sek wall sit
Skill:
Thrusters
Wod:
2 og 2, For time