Warmup

KB warmup

• Swing, jorden rundt, clean, jerk, O.H. squat, Goblet Squat. Situps,
• Shuttle run med KB. Burpee i hver ende. 1 min on / 1 min off i 10 min.

Hockey

Workout

18 min. E2MOM – løb en runde i boxen

• 5 Toes2rings
• 10 KB swing
• 5 Burpee box over med 1 slammer bold
• 10 Ring jumping pull-ups
• 5 Dækflip