Warmup

Løb i ring og øvelser.

Workout – EMOM 12 min

• 45 sek. Sjip / DU
• 45 sek Dead hang
• 45 sek Walking lunges
• 45 sek Handstand hold

Workout

• 1 Burpee broadjump
• 2 Dækflip
• 3 Pullups
• 4 Squat clean / deadlift
• 5 Toes 2 rings
• 6 Slammer ball
• 7 KB Swing
• 8 Boxjump
• 9 DB Deadlift
• 10 Cal Row

Hockey