CrossGym 15.5.2020 kl 16 og 17

Warmup

Rotation og stræk

Workout – 30 sek. arbejde / 30 sek. pause

  • KB Goblet squat
  • Pushups
  • Alternating one arm KB swings
  • Baby-Burpees
  • Alternating KB Deadlift-Cleans
  • Mountainclimbers
  • Alternating KB Snatch
  • Goblet reverse Lunges
  • 1 minuts pause

2 eller 3 runder

 

Workout 2 – 4 Runder:

  • 3 Wall walks
  • 10s Chest facing HS hold after the 3rd 
  • 20 Bear crawl – hips down
  • 2 minute recovery pace walking lunge

Der er lukket for kommentarer.