CrossGym 24.6.2020 kl 20

Warmup

Med barbell

Styrke – Clean complex. Hver 1:30 i 9 minutter

  • 3 deadlift
  • 3 hang clean
  • 3 jerk

Workout E2MOM 20 minutter

  • 5 Alternating DB snatch
  • 5 Abmat butterfly situps
  • 5 Squatclean med slammer eller sæk
  • 1 Box walkover med slammer eller sæk (øges med 1 hver runde)
  • 50m løb med med ball (måske lunges eller løb uden vægt i stedet.)

 

Der er lukket for kommentarer.