Warmup
- Løb i cirkel med øvelser
Skill – Pull-ups – EMOM 10
- 5 pullups.
Workout – Cindy med Rower
- 1 runde Cindy
derefter
- Row / Skierg 3000 meter
- E2MOM – 1 runde Cindy
Cindy:
- 5 pullups
- 10 Pushups
- 15 Airsquats
Warmup
Skill – Pull-ups – EMOM 10
Workout – Cindy med Rower
derefter
Cindy: