CrossGym 24.8.2020 kl 19

Warmup

  • Sjip 3 minutter
  • 20 Mountainclimber
  • 20 pushups
  • 20 airsquat
  • Sjip 2 minutter
  • 15 Mountainclimber
  • 15 pushups
  • 15 airsquat
  • Sjip 1 min
  • 10 Mountainclimber
  • 10 pushups
  • 10 airsquat

Workout

E2MOM i 12 minutter

  • 8 reps Bænkpres med øgende vægt
  • 8 reps Pushups

E2MON i 12 minutter

  • 8 reps Dødløft med øgende vægt
  • 8 boxjump

EMOM i 12 minutter

  • minut 1: 6 Backsquat
  • minut 2: 3 Frontsquat

Workout  – Abs tabata

2 runder med 10/20 af:

  • Windshield Wiper
  • Iron butterfly
  • The Bug
  • Plank crunch

Der er lukket for kommentarer.