CrossGym 7.9.2020

Warmup

  • Løbetur
  • Øvelser med barbell

Styrke EMOM 10 min

  • 3 Deadlift med snatchgrip
  • 5 Boxjump

Teknik – Hver 1:30 i 12 minutter

  • 4 High hang power snatch

Workout – 3 rounds for time

  • 10 snatches 
  • 15 pull ups
  • 20 bar facing burpees
  • 25 air squats
  • 30 double unders

 

Der er lukket for kommentarer.