CrossGym 26.10.2020 kl 19

Warmup

  • Warmup med KB

Styrke – EMOM 10

  • Lige: 10 alternating pistols
  • Ulige: 10 KB OH squat (5+5)

Teknik – 10 minutter

  • Hang Clean and jerk

Workout – 6-5-4-3-2-1 af:

  • Deadlifts
  • Hang Power Cleans
  • Front Squats
  • Push Press
  • Back Squat
 
Rx 60/40
 
 
 

 

Der er lukket for kommentarer.