Warmup
- Kort opvarmning og stræk
Styrke – Bænkpres 10 minutter
- 5 sæt med 6 reps stigende vægt
Teknik – Snatch
Styrke – EMOM 10 minutter
- 1 Snatchpull + 2 high hang snatch
Styrke – EMOM 10 minutter
- 1 BTN Press + 1 BTN Push press + 1 Snatch balance
Workout – Isabel
- For time: 30 snatches (135/95)