Rgf Hjemmetræning 25.1.2021

#0 KB swing

  • 250 reps. (russisk stil til hovedhøjde)
    Må gerne fordeles over hele workouten. MIN. 50 ad gangen)

#1 Seks runder hurtigst muligt

  • 24 squats
  • 24 pushups
  • 24 walking lunges (eller stående lunges)
  • Løb 400 meter (eller 100 jumping jacks)

#2 Workout – Abs 

2 runder med 20sek. arbejde og 10sek. hvile (Tabata style) af:

  • Starfish Crunch
  • Side Plank Raises (1.runde V. og anden runde H.)
  • V situps
  • Roman twist

Der er lukket for kommentarer.