Warmup

• Let opvarmning med stav og jumping jacks
• 100 pushups

Workout E2MOM 20 minutter

• 6 Alternating DB snatch
• 6 Diag V-situps
• 6 Squatclean med slammer
• 2 Lunges med slammer (øges med 2 hver runde)
• 50m løb med med slammer (måske lunges eller løb uden vægt i stedet.)

Workout – Abs – 2 runder med 20/10

• Rising toe touch
• Superman pushups
• Starfish Crunch
• The Bug