CrossGym 19.3.2021 kl 9

Warmup

3 runder med:

  • 200m løb + 1 cirkel
    • 10 Pushup
    • 10 Squat
    • 10 Situps
    • 10 Rygstræk

Styrke – EMOM  10 minutter

  • Hang Squat Clean
  • Squat Clean
  • S2OH

Øg vægten 3 gange

Workout 21-15-9

  • Boxjump
  • PowerClean 40/25
  • Abmat situp
  • S2OH 40/25

Styrke – E2MOM 10 minutter

  • Max 2 rep. SquatClean

Der er lukket for kommentarer.