CrossGym 10.5.2021 kl 19

Warmup 5 runder:

  • Row 200
  • Sjip 20

Styrke/teknik – arbejd op til max på 8 minutter

  • Squat Snatch + OH snatch

Workout

  • Row 3000m
  • Hvert minut: 3 powersnatch

Styrke 

  • 5 X 5 Snatchgrip Hang snatch pull

Styrke – 3-5 runder med:

  • 20 Reverse crunch
  • 20 Toetouch
  • 30 sek planke

Der er lukket for kommentarer.