CrossGym 13.12.2021 kl 19

Generel warmup 3 runder:

  • 1 minut Row
  • 10 good mornings med vægtstang
  • 5 pushups
  • 3 burpees

Workout 

  • 1 Ropeclimb
  • 5 Clean and jerk
  • 10 GHD
  • 20 Double unders

15 min AMRAP med +1 på alle øvelser

Workout – “Weapon of Choice”
For Time:
30 Power Snatches (135/95)
2,000 Meter Row
100 Wallballs (20/14)

Partition However You’d Like

 

Der er lukket for kommentarer.