CrossGym 15.8.2022 – på Tronborg

Warmup

Styrke

  • Biceps
  • Triceps

30-15-15-15
30 sek pause

Workout – Abs

  • Rising toe touch
  • Superman pushups
  • Starfish Crunch
  • Roman Twist

Workout

  • 10 power clean
  • Løb til ringe eller barre
  • 10 toes2bar/ringe
  • Løb tilbage
  • 10 lunges m. bar. 
  • Løb til diåsrariv
  • 10 dips
  • Løb tilbage
  • 10 shoulder to overhead
  • 10 burpees o. bar. 

Der er lukket for kommentarer.