Crossgym 20.7.2022 kl 19

Warmup 8 min

1 – maskine
2 – KB drills

Biceps og triceps
30 + 3×15
Biceps curl
Dips eller pushups
45 sek pause mellem sæt. 

Workout 27 minutter – Måske som team?

  • 2 baner prowler
  • 1 ropeclimb
  • 10 KB snatch
  • 10 walking lunges m. KB OH
  • 10 box jump over
  • 2 baner farmercarry
  • 20 double unders

Der er lukket for kommentarer.