Buy-in / warmup
Løb til mur
- 20 DU
- 1 Ropeclimb
- 2 baner Prowler
- 5 strict pullups
- 10 Box jump over 30”
- 10 Butterfly pullups
- 20 GHD situps
- 10 Handstand pushups
1, 1+2, 1+2+3, 1+2+3+4 osv
Slut med 3 fulde runder: 1+2+3+4+5+6+7+8
Buy-in / warmup
Løb til mur
1, 1+2, 1+2+3, 1+2+3+4 osv
Slut med 3 fulde runder: 1+2+3+4+5+6+7+8