TG 21.9.2022 kl 16.30

Warmup – 8 minutter

4 runder med:

  • 1 min. Row/Skierg/bike
  • 1 min. KB Drills

Workout – Abs – 4 minutter

  • Rising toe touch
  • Superman pushups
  • Starfish Crunch
  • Roman Twist

Workout “Plus One” – 15 min AMRAP 

  • 1 Ropeclimb
  • 5 Power Clean and jerk
  • 10 GHD situps
  • 20 Double unders

+1 på alle øvelser for hver runde

Der er lukket for kommentarer.