Buy-in / warmup

Løb til mur

1. 20 DU / 40 DU
2. 1 Ropeclimb
3. 2 baner Prowler
4. 5 strict pullups / Jumping pullups.
5. 10 Box jump over 24”
6. 10 Butterfly pullups
7. 10 GHD situps
8. 10 Handstand pushups

1, 1+2, 1+2+3, 1+2+3+4 osv