PowerWOD 17.5.2023 kl 16.30

 

“300”

1. Floor Chest Press – 40 reps
2. Jump Squats – 30 reps
3. Cleans – 30 reps
4. Floor Windshield Wipers – 50 reps ( 25 per side)
5. Bent Over Rows – 30 reps
6. Push Press – 40 reps
7. Power Barbell Sprawls with Curl – 40 reps
8. Deadlift – 40 reps

Eller:

1. Med Ball Reverse Lunges – 50 (25 per side)
2. Med Ball Side to Side Plyo Push ups – 25 Reps
3. Med Ball Russian twists – 25 Reps
4. Med Ball Jump Squats – 50 Reps
5. Med Ball Climbers – 50 Reps
6. Med Ball RDL – 50 reps–(25 per leg)
7. Med ball Burpees – 50 Reps

Der er lukket for kommentarer.