Warmup Mobilitet og rotation WORKOUT OF THE DAY Jackie I teams af 3 1000 m roning 50 thrusters 20/15kg 30 pullups Alle i team skal gennem alle 3 øvelser. Skift først når alle er færdige. Workout – EMOM 12 Min 1: … Læs resten
Tag-arkiv: Abs
Warmup Let opvarmning med KB Rundt om jorden, Halo, Figure8, Swing, Clean, Buttom up press, russian twist, situps, turkish getups. Stræk med KB, Skulder, Ankler WOD – SNATCH: Complex 6 set af 1 complex 1 Snatch Balance 1 OH-squat Øg … Læs resten