Warmup Tik 2 og 2 arbejde med medball. WOD – Jumping Dips og row i ringe 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Workout – AMRAP 10 minutter Løb 100m med KB 6 KB jumpsquat 6 Box jumpover med 3 slammerbolde 6 Side2side over bænk 6 … Læs resten
Tag-arkiv: AMRAP10
Warmup Volleyball med medicin ball Tik Mobilitet WOD: Handstand og pistolsquat AMAP 6 min You go, i go 8 meter Handstand walk (evt 8 Handstand) 8 pistolsquat. 2 og 2, hold benene på makkeren hvis man ikke kan gå på … Læs resten