Warmup Volleyball med medicin ball Staffet: 6 Airsquat 6 Pushups 6 Atomic situp 6 Flyvende sprællemand 6 Baby burpees Mobilitet WOD: Handstand og pistolsquat AMAP 8 min, I go, you go 8 meter Handstand walk(evt 8 Handstand) 8 pistolsquat. 2 … Læs resten