AMRAP6

Cross 19.12.2017 kl 18

morbre / 19. december 2017

Warmup Arbejde med stick Stræk og mobilitet håndled og skulder. Løb i cirkel, sprint udenom WORKOUT OF THE DAY Hang […]

morbre / 17. oktober 2017

Warmup Sjip og mobilitet Workout 12, 10, 8, 6 Deadlift Roman twist med slammer bold Sprint 4-kant Row 100m Abmat

morbre / 17. oktober 2017

Warmup Matt Chan WOD SQUAT EMOM 10 min. – 6 backsquat – 20 DU / 50 SU Backsquat starter med