Hinderbahn

Family Cross 5.12.2017 kl 17

morbre / 5. december 2017

Warmup Sjip og rotation Grupper i ring og een skal klappe en i ringen på ryggen. 20 sek. WORKOUT OF […]

morbre / 14. november 2017

Warmup – Hinderbahn 4 x Bænkhop – Fastfeet Hop fra skive til skive HopHop fastfeet Sving i tov Hop side-til-side over battlerope Op-ned-op-ned

morbre / 14. november 2017

Warmup Løb i cirkel og øvelser WORKOUT OF THE DAY Dækstakke: 2 hold. Dækkene stables i to stakke. Dækkene bæres

morbre / 10. november 2017

Warmup Tik Farmers and lumberjacks: Divide your athletes into 2 teams. One team is the lumber jacks and the other

morbre / 19. oktober 2017

Warmup – Tabata – bodyweight 2 runder med 20/10: Speed squats Baby burpees (-pushups og hop) Mountain climbers Jumping Jacks Dan