Warmup Let opvarmning med KB Rundt om jorden, Halo, Figure8, Swing, Clean, Buttom up press, russian twist, situps, turkish getups. Stræk  med KB, Skulder, Ankler WOD – SNATCH: Complex 6 set af 1 complex 1 Snatch Balance 1 OH-squat Øg … Læs resten →