Warmup Sjip og rotation Grupper i ring og een skal klappe en i ringen på ryggen. 20 sek. WORKOUT OF THE DAY Pistol Squat: EMOM 10 1: 6-12 alt. Pistol squats 2: 50 du´s Workout 6 runder max 18 min. … Læs resten
Tag-arkiv: Row
Warmup Sjip og mobilitet WOD – DIPS OG PULL-UPS 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Workout – Pacehorse Deles op i 4 teams 3 runder: 21 – 15 – 9 kcal på rower. 1 pacehorse: Row Resten af teamet laver AMRAP: 6 KB clean and jerk … Læs resten