Metcon 17.10.2017 kl 20
Warmup Sjip og mobilitet Workout 12, 10, 8, 6 Deadlift Roman twist med slammer bold Sprint 4-kant Row 100m Abmat […]
WODs
Stationstræning
WODs
Family Cross 17.10.2017 kl 17
Warmup Kædetik, boldtik Dyregangarter WOD SQUAT EMOM 10 min. – 6 backsquat – 20 DU / 50 SU Backsquat starter
WODs
Family Cross 10.10.2017 kl 17
Warmup Med makker i hver ende af fladen. Løb og mødes på midten. Reaktionsøvelse og hop og high 10. 10