Warmup Rotation og mobilitet WOD Shoulder press 1-1-1-1-1 Push press 1-1-1-1-1 Push jerk 1-1-1-1-1 Øg vægt hver løft Workout – Teams på 2 – I go you go KB swings Pullups Toes to rings Runder med: 40-40-30-30-20-20-10-10 Hver atlet udfører … Læs resten
Tag-arkiv: Team 2
Warmup Rotation og stræk WOD – KB OH SBL (Kettlebell overhead step back lunges) AMRAP 8 min 10 KB OH SBL 5/5 10 Box jump Workout I teams på 2. I-go-you-go, split som I vil. Det er teamet der laver … Læs resten
Warmup Rotation og mobilitet med KB og stick WOD – SNATCH 3 set af 5 Muscle snatch (start med få kilo og øg) 3 set af 3 pulls (100% af max snatch) Workout – Teams på 2 For Time: Teamet … Læs resten