Warmup 3 runder / 10 min. 20 stick pass throughs 10 walkout m. pushups 10 butterfly situps 10 lunges 100 single unders Lidt stræk og rotation Workout Teams på 4 2 af teamet: løb / row / skierg HELE forløbet … Læs resten
Tag-arkiv: Team 4
Warmup Løb 200m Bevægelse til turkish getup Let KB warmup Workout – Teams på 4, 20min AMRAP En person på hver station. Roter når stationen foran er fri 4 Turkish get-ups (øg vægt) 25 wall ball shots 400m løb 5 Burpee … Læs resten